ダイエットに和菓子

ダイエット中だけどおやつが食べたい。そんな時には和菓子をおすすめします。

甘い和菓子。カロリーが高そう、と思う方も多いでしょう。ではどうしてダイエット中のおやつに和菓子をおすすめするのでしょうか。

まず和菓子の原料に注目してみましょう。原料にその秘密が隠されています。

和菓子によく使われる小豆。小豆はデンプン質が含まれています。デンプン質は吸収までに時間がかかり、脂肪になりにくいんです。活性酸素を除去する働きもあります。

また和菓子の材料には繊維もたっぷり含まれています。黄粉や寒天がその例です。寒天はノンカロリーで、さらに体内の脂肪や老廃物を排出してくれる効果もあるんですよ。

洋菓子にはバター、砂糖、生クリームがたっぷり使われています。脂分と糖分のダブルパンチで太りやすくなるのです。

さらに和菓子のよい点としては、お腹持ちがいい点です。少しの量で満腹感が得られるから、食べ過ぎずにすみますね。

和菓子を利用してダイエットをすれば、甘いものを我慢せずに、痩せることができますね。自分で作る時にはお砂糖を少なめにすると、より効果的ですよ。

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